3月のレッスン

社会人のためのシングルス✖︎トレーニングレッスン

国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス／トレーニングコーチが

①効率的な体の使い方が身につく

『ウォーミングアップ・フィットネストレーニング』

②実践的な『シングルスドリル』

を120分間、少人数限定で指導させて頂きます。

忙しい社会人の方々に向けて密度の濃い・豊富な運動量の超・効率的な

レッスンであなたのテニスを本気でサポートします！！

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①の内容

※外の芝生で行います

ウォーミングアップ（ダイナミックストレッチなど）：10分

フィットネストレーニング：40分

☆主なテーマ

『パワー』

・下半身からの運動連鎖を身につける

・1歩目を素早く出せるようになる

『フットワーク』

・方向転換能力を向上する

・打点への微調整が上手くなる

※上記はベースの内容となり、参加者のプレーの課題に応じてアレンジする場合もあります。

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②の内容

・ショート〜ロングラリー：5分

・ボレー・ストローク：5分

・球出し：10分

・1面使ったシングルスドリル（ラリーからのパターン）：20分

①クロスからのパターン

②クロス・ストレートからのパターン

・サーブからのシングルス：15分

会場・時間

スポル品川大井町(東京都品川区広町2丁目1-19)

朝練

①：7時10分〜8時

②：8時〜9時

夜練

①：21時10分〜22時

②：22時〜23時

※参加費にフィットネストレーニング指導料も含まれております（不参加の場合の返金は致しかねます）

また、雨天の場合は500円割引きでシングルスドリルのみの開催となります。

予めご了承ください。

料金

※初回3,500円

お申し込み・今月の日程

空きコート検索サイト『テニスベア』からご確認の上、お申し込みください。

https://www.tennisbear.net/user/my-created-event